★ 介護予防教室の様子
「のびのび楽々体操」 (ドレミ体操から改名) 第1,2,4月曜日 午前10時〜11時30分
★ 健康・体力づくり教室の様子
「ハッピーストレッチタイム」 毎週月曜日 午後3時30分〜5時
ゆっくりとした音楽に合わせ、頭からつま先まで普段はあまり使わない筋肉や関節を動かしていきましょう。
眠っている神経を目覚めさせ、脳の活性化にもつながります。きれいな姿勢や歩き方も習いながらきれいに若さを保ちます。
楽しく汗を流した後は、安らぎの音楽や香りとともにリラクゼーション&ストレッチ。
終わった後は体も心もほぐれてすっきり!
椅子を使って歌に合わせて体操したり、ゴムを
使った筋トレもする介護予防の為の教室です。
運動機能の維持・向上を図り、転倒等を予防
していきます。
リラクゼーションの後は、ストレッチで気持ちよく
体をほぐします。
ゆっくりの音楽に合わせウォーミングアップ。
ダンスの要素も取り入れながら、楽しく体を
動かしていきます。
気持ちよく汗をかいた後は、リラクゼーション&
ストレッチ。リンパマッサージも取り入れながら、体も気持ちもすっきりします。
お問い合わせ
NHK文化センターは梅田、京橋、神戸各教室、
近鉄文化サロンは阿倍野教室、
その他はこちらまでお願いします。
★ いしが城谷クリニック 医師と連携して生活習慣病他運動療法、自律訓練法、
ダイエット外来 基本は毎週土曜日午前 平日も要相談
★ ヨガクラス
「リフレッシュヨガ」 第2、4火曜日 午後7時〜8時15分
★ 摂津市保健センター 「心の健康づくり事業」 指定水曜日
「市場あじさい」 「゜つるの女子会」
★ 大阪府立高等学校、普通科総合選択制 非常勤講師 科目「カウンセリング演習」
運動療法を行うサナサロンです
★ ヨガクラス
「コンディショニングヨガ」 第1 、第3水曜日 午後7時〜8時30分
ヨガのポーズで骨盤底筋、体幹も鍛えます。姿勢改善
スタイルアップ、美肌効果で女子力アップ。ゆったり心も
リフレッシュしましょう。
★ 女子力アップクラス
箕面「IOO会」 毎週金曜日 午後6時30分〜8時
椅子に座った体操も取り入れて、血流やリンパの流れを
よくして、代謝をアップ。むくみも改善します。